スタジオレッスン

【経絡ストレッチヨガ】とは、中国医学理論・ツボ刺激とヨガを組み合わせて不調を改善、「身体を整える」ヨガです。
ツボとツボの通り道＝経絡への刺激・ストレッチをすることで筋肉や関節をゆるめ、気血の流れを整えます。

ヨガ初心者の方でも安心してできます。
体のかたい人にもできるヨガで、体も心もすっきり整えませんか？

※便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、イライラなど、体のトラブルを解消！
※無理なく代謝アップ！
※いつの間にか サイズダウンしたご自分に出会うことができます！

初めてヨガをする方でも安心なプログラムになっています。

ヨガをやると「体が柔らかくなる」「痩せる」「健康になる」など
ヨガの効果は様々です。

自分の内側にある無限の可能性をヨガで見つけてみませんか？

ピラティスで心と身体のストレスを大幅に解消し、アンチエイジング！
体幹（コア）と背骨回りの筋肉を効果的に鍛え、身体本来の機能を取り戻し 日常生活をいつまでも若々しく過ごすための ピラティスです。

初心者の方から、スポーツされる方はメンテナンスとしての基本的な動きで、補助具を使用し無理なく楽しくレッスンしましょう♪

生涯健康な身体作りのために！
大きな動きはなく立ったまま、座ったままで行えるストレッチや運動、姿勢改善、ロコモティブシンドロームの予防を行います。