おしらせ・コラム

我が家では毎年この時期になると、
まず子どもたちが疲れた様子がみられるようになります。

朝なかなか起きられないず、食欲が落ちてしまいます。
そして、こどもたちの様子が落ち着くと、私も起き上がれないほどのダルさに休日を潰すようなことがあります。

我が家の子どもたちと同じ症状がある方…
もしかしたら「春バテ」かもしれません。

ですが「春バテ」という言葉にはあまり聞き馴染みがない方も多いと思います。

「春バテ」とは春先に感じる心身の不調や自律神経の乱れのことを指し、主な症状として以下が挙げられます。

1）体がだるい
2）倦怠感
3）目覚めが悪い
4）日中の眠気
5）肩こり
6）腰痛
7）めまい、立ちくらみ
8）胸がしめつけられる
9）下痢、便秘
10）風邪でないのに咳が出る
11）気分の落ち込み
12）イライラする
13）やる気が出ない
14）憂うつ感

「春バテ」を起こす原因として、
・昼と夜の寒暖差が大きくなること
・日照時間の増加による睡眠時間の減少などが挙げられます。

また新生活が始まる時期であり、生活環境ががらっと変わります。
良くも悪くもストレスを生む要因となることがあり、
自律神経に悪影響を及ぼしてしまいます。

「春バテかも」と感じたら、まずは生活リズムを整えることから始めてみてください。
栄養バランスが取れた食事を摂り、適度な運動や快眠を心がけましょう！

当院でも症状の改善をお手伝いできることがありますので、ぜひ、ご相談ください。

受付スタッフY