スタジオレッスン

3つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み込んだエクササイズプログラム！
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待ができます！！

ボディラインを引き締めたい人
柔軟性を手に入れたい人
体の歪みを改善したい人
ストレス発散したい人

まさに女性にもってこいなエクササイズ！
体調管理や健康維持のためにバレトンしませんか？

【経絡ストレッチヨガ】とは、中国医学理論・ツボ刺激とヨガを組み合わせて不調を改善、「身体を整える」ヨガです。
ツボとツボの通り道＝経絡への刺激・ストレッチをすることで筋肉や関節をゆるめ、気血の流れを整えます。

ヨガ初心者の方でも安心してできます。
体のかたい人にもできるヨガで、体も心もすっきり整えませんか？

※便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、イライラなど、体のトラブルを解消！
※無理なく代謝アップ！
※いつの間にか サイズダウンしたご自分に出会うことができます！

初めてヨガをする方でも安心なプログラムになっています。

ヨガをやると「体が柔らかくなる」「痩せる」「健康になる」など
ヨガの効果は様々です。

自分の内側にある無限の可能性をヨガで見つけてみませんか？

ピラティスで心と身体のストレスを大幅に解消し、アンチエイジング！
体幹（コア）と背骨回りの筋肉を効果的に鍛え、身体本来の機能を取り戻し 日常生活をいつまでも若々しく過ごすための ピラティスです。

初心者の方から、スポーツされる方はメンテナンスとしての基本的な動きで、補助具を使用し無理なく楽しくレッスンしましょう♪

姿勢改善、お腹引き締めエクササイズ、バランスボール体操、ストレッチポールなどなど健康増進・健康教育を行っていきます！

ダンスの基礎を取り入れながら、体幹トレーニング、筋肉のストレッチをし、心の中から綺麗に美しくなるプログラムです。

タカラジェンヌになった気分で、キラキラと輝く自分に変身してみませんか？
ダンス、トレーニング初心者の方でもお気軽にご参加下さい。

清く、正しく、美しく！！！

生涯健康な身体作りのために！
大きな動きはなく立ったまま、座ったままで行えるストレッチや運動、姿勢改善、ロコモティブシンドロームの予防を行います。

サッカーに必要なカラダづくり、動きづくりを身に付けませんか？
「足がもう少し速くなったら」「体が硬くて、どうしたらいいか困っている」
「ケガの予防のために何をしたらいいのか」などお応えします。

サッカーに必要な動きを紐解きながら、子どもたちの体の基礎・土台・根っこを育成して、よりレベルアップしていくお手伝いをします。

遊びの中で体を動かすことにおいて必要な「走る」「跳ぶ」「投げる」などの動きを身に付けていきます。
あまり体を動かすことが得意ではない子、運動が好きになれない子、そんな子どもたちも楽しく体を動かせる簡単な内容になっています。